Bitkisel Doğal Yağların Saçlara Faydası

Saçlara iyi Gelen Doğal Yağlar

Saçlara iyi gelen doğal yağlar yazımızda saç bakımınızda saç çeşitlerine göre kullanabileceğiniz doğal yağları yazmaya çalıştık. Şampuanınıza ekleyeceğiniz bir kaç damla doğal yağ ile saçlarınıza evinizde kendiniz bakım yapabilirsiniz. Ya da zeytin yağının içine bir kaç damla katıp bir kaç saat bekleterekte bakımınızı gerçekleştirebilirsiniz. Bir alternatif daha olarak da yoğurdu tavsiye edeceğim yoğurdun içine katacağımız bir kaç damla yağ ile 45 / 60 dk kadar bekletip güzelce yıkayarak bakımınızı yapmış olacaksınız.

Ancak baz olarak kullanmamamız gerekiyor, yani şampuan ya da yağın içine katarak bu yağlardan fayda sağlayabiliriz.Tek başına saça uygulamayınız

Yağlı saçlara iyi gelen doğal yağlar

  • Fesleğen
  • Nane
  • Biberiye
  • Zencefil
  • Isırgan

Yorgun ve stresli iş yapanlar için iyi gelen doğal yağlar

  • Mandalina
  • Lavanta
  • Karanfil
  • Menekşe

Saçların daha hızlı uzaması için doğal yağlar

  • Tarçın
  • Biber Yağı
  • Hardal Yağı
  • Gül

Unutmayın mükemmel sonuç için şampuan, zeytin yağı, ayçiçek yağı ya da yoğurdun içine bir kaç damla katarak saça uyguluyoruz.

Sivilceler için yapılması gerekenler.

Sivilceler için kür

Sivilceler için kür yazımızda yüzünüzdeki sivilce, akne ve siyah nota gibi lekeleri gidermek için kür/tonik tavsiyesini paylaştık.
Sivilce
ve Akne bir çok bayanın korkulu rüyasıdır. Heleki ergenlik çağındaki genç kızlar savaş halindedir. Sivilcelerin çoğalmaması ve ve iyileşmesi için en önemli faktör sivilceli bölgenin temiz tutulmasıdır. Sivilce temizlemek için ne kullanmalıyız? sorusuna cevap vereceğim bugünkü yazımda.

Birince ve ikinci derece sivilceye sahip bayanlar (erkeklerde olabilir tabi) evde hazırlayabileceğiniz doğal bir tonik tarifi öğrenmek üzeresiniz. Doğal olması dolayısı ile korkusuzca her gün istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz.

Sivilce ve akne için hazırlayacağımız tonik için gerekli malzemelerimiz;

  • Kavanoz
  • Sıcak Su 1/2 lt
  • 1 Çay Kaşığı Sirke
  • 1 çay Kaşığı Karbonat
  • 1 Salatalık
  • 1 Dal Nane
  • 1 Tatlı Kaşığı Bebek Pudrası

Tonikğin yapılışı ise çok basit; hepimizin evinde 500 gr lık kavanozları illaki vardır, yoksa bile çok kolay temin edebilirsiniz. Kavanozun içince sıcak suyumuzu ekliyoruz, salatalığı 4 dilime ayırıp suya katıyoruz, daha sonra karbonat, sirke, nane, ve pudramızıda suya katıp karıştırıyoruz. Ağzını sıkıca kapattıktan sonra bir kaç saat bekletiyoruz. Renginin değiştiğini içerisindeki nane ve salatalığın kendini bıraktığını göreceksiniz. Süzerek kullanıma hazır doğal tonik elde etmiş olacağız. Bu toniğin doğal olduğunu unutmayalım.

Kullanımına gelince, bir pamuğa bir miktar toniğimizi dökerek sivilcelerimize nazikçe uygulayabiliriz.. Doğal bir tonik olması sebebi ile korkusuzca kullanabileceğinizi hatırlatırım.

Başörtüsü Nasıl Temizlenir?

Başörtüsü nasıl temizlenir yazımızda sizlere başörtüyü kolay temizlemenin yöntemini anlatacağım;
Başörtüsü artık eski günlerdeki gibi bir algıya sahip değil, çeşit çeşit renk renk şallar eşarplar artık her yerde. Her gün farklı eşarp kullanabilme lüksüne de sahibiz; ancak eşarplarımızı, şallarımızı kısaca başörtülerimizi nasıl temizlememiz gerekiyor? buna da önem vermeliyiz. Bazı başörtülerimiz bizim için çok daha kıymetlidir. Bu durumda en ufak zarar görmesini istemeyiz. Size vereceğim tarifle başötülerinizin hem daha hijyenik olmasını sağlayacak hemde rengini koruyacak, parlayacak, kalitesini kaybetmeyecek ve yumuşacık olacak.

Tarifimizin uygulaması da çok kolay; Evde bulundurduğumuz bir şampuanı (istediğiniz şampuanı kullanabilirsiniz) ılık suya katıyoruz ve içine bir miktar sirke ve çok az karbonat ekliyoruz , bir kaç dakika bekletip yıkayıp duruluyoruz hepsi bu. Sirke, başörtülerimizdeki ter ve toksin gibi etkenlerde antibiyotik etkisi göstererek başörtülerin daha hijyenik olmasını sağlıyor. Kokulu olmasını istiyorsak nane, reyhan ya da fesleğen de karışıma ekleyebiliriz.

Eğer yüzümüzde sivilce ya da akne varsa bu yöntem çok önemli; çünkü başörtümüze,  yüzümüzde bulunan mikroplar yer etmiş durumda ve aynı başörtüyü taktiğimız takdirde yüzümüzdeki sivilce ve aknelerin çoğalmasına sebep oluruz buda tedavi uyguluyorsanız bile işe yaramadığı hissini verecektir. Sivilceli ve akneli bir cilde sahipseniz mutlaka bu şekilde başörtülerinizi temizleyin ki tertemiz bir cilde daha çabuk ulaşın.

Makyaj Nasıl Temizlenir 2017

Bayanların en çok sevdiği olaylardan biride makyaj. Makyaj yapmayı çok seviyoruz ve büyük bir özen ve titizlikle yapıyoruz. Peki ya makyajımızı silerken de aynı özeni gösteriyor muyuz? Makyajımızı silmenin önemini biliyor muyuz?

Makyaj temizlemeye rujunuz yoğun ise rujunuzu silerek başlayabilirsiniz. Akabinde gözlerden devam etmemiz gerekiyor. Bunun için ise kullanacağımız pamukları ıslatıp nemlendiriyoruz, böylece kullanacağımız ürünün daha az tüketilmesini ve göz makyajımızın daha iyi çıkmasını sağlarız. Kullanacağımız ürünlerin cildimize uygun olmasına ve kaliteli olmasına mutlaka özen göstermeliyiz. Aksi takdirde istenmeyen sonuçlarla karşılaşabiliriz. Islanan pamukları gözlerimize yerleştiriyoruz , fazla bastırmamaya özen göstermeliyiz; çünkü gözlerimiz en hassas ve çizgilerin en çabuk oluştuğu bölgemizdir. Ayrıca göz için üretilmiş ürünlerin dışında hiç bir ürünü göze ve göz çevresine uygulamamalıyız.Fazla ovalamadan rimellerimizi temizliyoruz, daha sonra yüzümüze uygun olan yüz temizleme kremini yüzümüze ince bir tabaka halinde sürüyoruz.

Süngerle ya da bol suyla kremi temizliyoruz ve kuruluyoruz. Kurulama işleminde kağıt havlu kullanırsak daha sağlık olacaktır. Yine cildimize uygun bir tonik kullanarak makyaj temizlemenin son aşamasına gelmiş oluyoruz. Tonik hem gözeneklerin sıkılaşmasına / daralmasına hem de ciltte kalan her kalıntıyı temizlemeye yardımcı olacaktır.
Tonikleme işimizde bittiğinde cildimize uygun olan bir nemlendirici ile de son hamlemizi yapıyoruz.

Unutmayalım ki güzel görünmek için makyaj yapıyorsak sağlıklı bir cilt içinde makyaj temizleme işlemini yapmamız gerekiyor.
Hem makyaj yapmasak bile gün içerisinde yüzümüzde biriken kirden arınmak için de mutlaka cildimizi temizlememiz gerekiyor. Bunun için ise doğal sabunlar, yüzünüze uygun ürünler kullanabilirsiniz.Ben Seba Med sıvı yüz sabunu kullanıyorum.

 

Ürünlerin daha doğal olmasını istiyorsanız aşağıdaki doğal yöntemlerle de makyajınızı temizleyebilirsiniz.

Vazelin: Kuşkusuz makyaj temizlemek için mükemmel ve ucuz yöntem. Göz makyajınızı, rujunu rahatlıkla çıkarabilirsiniz.

Bebek Yağı: Pamuk yardımıyla gözlerinizdeki makyajı rahatlıkla temizleyebilirsiniz

Zeytin Yağı: Eğer hiç bir temizleme malzemeniz kalmadıysa mutfak dolabında bulabilirsiniz.

Yoğurt: İlginç ama doğal denemekte fayda var. Yoğurdu yüzünüzden iyice temizlediğinizden emin olun

Bal: Bir çok derde deva bal makyajda temizliyor.  Çok şaşırmamalı

Aloe Vera: Evinizde yetiştirdiğinizde mükemmel doğal bakım ve temizleme jeliniz olacaktır. Hem evinizi süsleyecek hemde cildinize bakım yapacaksınız.

Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Yapılır?

Artık bir çoğumuzun bildiği bir şey kahvaltının önemi ama ben kısada olsa bir hatırlatma yapmak istiyorum. Kahvaltısız başlayan bir gün aslında başlamamış demektir. Vücut kendisini henüz güne hazırlamamışken siz nasıl hazır olabilirsiniz? Kendinizi bitkin, halsiz hissedersiniz enerjiniz yoktur ki sarfedesiniz Diyet yaparken bile kahvaltının atlanmaması gereken öğün olduğunun farkına varmışızdır. Ayrıca kahvaltıda neler yediğimizde oldukça önemli. Sağlıklı kahvaltı için aşağıdaki adımları izler ve buna göre beslenirsek, hem sağlıklı bir kahvaltı yapmış oluruz hemde sağlıklı beslenmenin ilk adımını atmış oluruz.

  • Karbonhidrat, protein, lif ve gerekli vitaminleri içeren gıdalar tüketmeliyiz
  • Karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için ceviz, badem gibi kuruyemişler ya da yulaf tüketebilirsiniz
  • Eğer tüketebiliyorsanız işlenmemiş et ve pastırma da protein deposudur
  • Sosis ve sucuk protein kaynağı değildir, bu yüzden bunlarında tüketiminden uzak durun
  • Beyaz peynir ve zeytin tüketiminden vazgeçmeyin
  • Beyaz ekmekten uzak durun, bun yerine esmer ekmekleri tercih edin hatta hiç yemeyin
  • Haşlanmış yumurta tam bir protein kaynağıdır. Protein oranını biraz daha arttırmak istiyorsak sarılarını ayırıp sadece beyazlarını tüketebilirsiniz. Ancak yumurtaların sarısını değerlendiremiyorsak bu benim sevmediğim bir yöntem, ziyan etmek yerine yemek daha makul
  • Sebze ve meyve de ekleyerek kahvaltınızı dahada zenginleştirebilirsiniz
  • Taze sıkılmış meyve suyu , yeşil çay gibi içecekleri tercih edebilirsiniz. Yeşil çay antioksidan özelliği bulunur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçtiğiniz çaylara şeker atmayın

Yürüteç Kullanımı Önerilmiyor, Neden mi?

Yürüteç, bebeklerin eğlencesi, annelerin zaman kurtarıcısı olarak bilinse de bebeklerin gelişiminde olumsuz rol oynamaktadır.Ancak, bebeklerde kafa travmalarının en çok nedeni yürüteç kazalarıdır.

Bebeklerin doğduğundan itibaren refleksif hareketler sergiler, öğrendikçe hareket eden bir bebeğe dönüşür. Hareket etmesine izin verilmeyen bir bebeğin gelişimi daha yavaştır. Sürekli kucakta, beşikte vakit geçiren ve az ilgi gören bebek daha geç yürüyebilir. Yürüteç ise bebeğin yürümesini geciktiren en önemli faktördür. Bebeğin henüz gelişim gösterdiği dönemde yürütece konulması bebekte kalıcı hasarlara yol açabilir.

♦Vücudu daha yer çekimine karşı dik durmaya hazırlıklı olmadığından dik duramayacağı için için kifoz ya da skolyoz gibi omurga eğriliklerine neden olabilir.

Ayak yapısı daha hazır olmadan bastırıldığı için ayak deformiteleri oluşabilir.

Kalça yapıları tam gelişmeden, tüm vücut ağırlığının simetrik ya da asimetrik olarak kalçalara yüklenmesi sonucu kalça problemleri oluşabilir.

Bebek yürüteçte aslında yürümez, ayakları ile iteleme yapar. Bacak boyu kısa geldiği ve tam basmayı bilemediği için parmak ucuna basar ve bu alışkanlığa neden olabilir . Böylece yürüdüğü zaman parmak uçlarında yürüyebilir.

Bebek heyecanla ev içinde gezinirken, kaşla göz arasında masa örtülerini tutup çekerek masa üzerindeki ağır cisimleri üzerine düşürebilir ve daha pek çok tehlikeye maruz kalabilir. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan araştırmalarda 1-12 ay arasında geçirilen kafa travmalarının nedenleri arasında, %90 oranında yürüteç kazaları gösterilmiştir.

yanlis-dogru

Ebeveynler olarak bebekleri yürütece koymak yerine, yere bir battaniye sererek onun rahatça hareket etmesini sağlayabilir, onu cesaretlendirebilir ve gelişiminde büyük rol oynayabilirsiniz. Yürümeyi öğrenmesinin en bir nesneyi itmesi en faydalı yöntemdir.

Ayak Sağlığı ve önemi

Ayaklarımızın, vücudumuzu gün boyu taşıdığını, ayakkabıların içinde gün boyu hava almadığını düşünürsek, bir bakımı hak ettiğini söylemek mümkün olacaktır. Bunun için yapılacak adımlar ise şöyle,

  • Tırnaklarımızı keserken oval değil küt şeklinde kesmeli, kenarları ise hafifçe törpülenmelidir. Böylece tırnak batmasını engellemiş oluruz.
  • Ayaklarımızın ölü derisinden kurtarmak için fırçalamalıyız
  • Kremleyerek nemlenmesini sağlamalıyız
  • Eğer ayaklar kuru ise bol krem ile 10 dakika bekleteceğiniz bir maske yapabilirsiniz
  • Ya da krem sürdükten sonra çorap giyin ve sabaha kadar çıkartmayın, ayaklar pamuk gibi olacaktır
  • Topuklu ayakkabı maduru iseniz, ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle rahatlatabilirsiniz
  • Her banyoda topuklarınızı ponza taşı ile temizleyin

ayak sağlığı

  • Ayağınıza büyük ya da küçük gelen ayakkabıları tercih etmeyin
  • Yorgun ayaklar için ise 1 dakika soğuk ve tazyikli su ile yıkayın
  • Ayak masajı mümkünse yaptırın ya da kendiniz yapın
  • Aynı ayakkabıyı üst üste iki gün giymemelisiniz
  • Yazın kumsalda çıplak ayak yürüyün (kumlar peeling etkisi yapacaktır)
  • Yanınızda yara bandı bulundurun (ayakkabı vurmaların da anında müdahele için )
  • Ayak kokusunu önlemek için ise; ilk iş eve geldiğinizde ayaklarınızı limon kolonyası ile bir süre masaj yaparak rahat nefes almasını sağlamak. Ardından antibakteriyel bir sabunla 3-5 dakika ayaklarınızı yıkayın. Ardından duş jeliyle bir kez daha yıkayıp, nemlendirici sürün. Bu işlemi her gün tekrarladığınızda ayak kokusunun 1 aya kadar yok olduğunu göreceksiniz.

Güne Enerji dol ve enerjik girmenin yolları

Güne enerjik başlamak kim istemez ki. Güne enerji dolu olarak başladığınızda bu tüm gününüze yansıyacaktır. Bunun için yapılması gereken şeyler aslında çok zor değil, belki biraz titiz hareket etmek gerekiyor sadece hepsi bu. Güne zinde başlamak bir kaç aşamadan geçiyor Bu aşamalar uyku ile alakalı tabi ki. Bir çok insan uyandığında kendini yorgun hisseder, yataktan çıkmakta zorlanır. Zinde uyanan insan sayısı oldukça azdır.Güne zinde başlamak için uyku öncesi, uyku anı ve uyku sonrasına dikkat etmeliyiz.

Uyumadan bir kaç saat önce yemeyi kesmeliyiz. Çünkü sindirim için uzun süre gerekir ve dolu mide ile rahat bir uyku çekemeyiz. Kahve çikolata gibi bol kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıyız. Vücudumuza yetecek kadar uykuyu vermeliyiz. Uyku yetmezliği bağışıklık sistemimizi etkiler. Bu yüzden daha fazla yemek yemenize ve kilo almanıza sebep olur.

Uyuyacağınız odanın karalık ve sessiz olmasına özen gösterin, melotonin (hücre yenileyici ve bağışıklık sistemini düzenleyici etkisi vardır, bilinen en güçlü antioksidanlardan biridir, kansere karşı koruyucu etkisi bulunur) salgılaması için gereklidir. Ayrıca odanız ne sıcak ne de soğuk olmalı ve güneş ısınlarının içeri girmesine önem verin.

Uyandığınızda ise yapmanız gerekenleri de sıralayacak olursak;

  • Alarmınız çaldığından hemen kalkın
  • Bir bardak su için ya da ılık bir duş alın
  • Odanızın camını açın, temiz havayı soluyun
  • Kollarınızı, bacaklarınızı, sırtınızı gerin
  • Egzersiz hareketleri yapın
  • Kahvaltınızı atlamayın
  • Protein ağırlıklı kahvaltı yapın
  • Mümkünse yürüyüş yapın
  • Kısacası, kendinize iyi bakın..

Kendinizi Kötü Hissettiğinizde İyi Gelen Şeyler

Ortada bir sebep yoktur belki ama kendimizi kötü hissettiğimiz zamanlar vardır. Durumu daha kötüleştirmeden basit yöntemlerle düzeltmemiz gerekiyor. Peki bu yöntemler neler? Kötü hissetmek ile ilgili aşağıdaki bilgileri uygularsanız kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Su İçin: Vücudunuz susuz kalmış olabilir, bazen susadığımızı hissetmeyiz. Bir bardak su içerek ferahlamak mümkün olabilir.

Yatağınızı Toparlayın: Bazen bizi huzursuz eden şeyler işlerimizdir. İşlerin çokluğu başımızı bulandırır. İlk olarak yatağımızı toplayarak işe başlayabiliriz. Böylece odamız düzene girer ve ilk adımda yaptığınız hareketle düzeni sağlamaya başlamış olursunuz.

Duş Alın: Temizlenmek zinde hissetmemize neden olur. Ayrıca suyun pozitif enerjisi ile de negatifliğinizden kurtulmanız mümkün.

Yürüyüşe Çıkın: Temiz hava, bulunduğumuz ortamda yeterince bulunmayabilir. Bu bile sıkıntıya girmenize yeter bir durumdur aslında. Kısa mesafeli de olsa yürüyüş yapmak hem sıkıntınıza hemde vücudunuza iyi gelecektir.

Ortamınızı Değiştirin: Sürekli aynı mekanda kalmak ruhunuzu daraltabilir. İşte iseniz bir kahve molası için mutfağı kullanabilirsiniz. Evde iseniz kahve içmeye bir arkadaşınıza uğrayabilirsiniz.

Egzersiz Yapın:Hareket etmek enerjinizi arttıracaktır.

Ufak İşlerinizi Halledin: Yapmak isteyipte bir süredir yapmadığınız ertelediğiniz işleri halledin ve kafanızda etmiş olduğu yeri boşaltın.

Kendinize Zaman Ayırın: Sizden değerli bir varlık yok bunu biliyorsunuz, sadece hatırlamanız gerekiyor.

stresten Sorununa Kökten Çözüm 2017

Tired businesswoman

İlk olarak stresin farkına varmayı öğrenmelisiniz:

Stres zihinsel, sosyal, ve fiziksel belirtiler içerir. Bu belirtiler, bitkinlik iştahsızlık, başağrısı, ağlama, uykusuzluk ve fazla uyumadır. Alkole, uyuşturucuya ve benzeri kötü alışkanlıklara yönelmek başlıca alemetleridir. Panik hissi, gerilim, hissizlik stresle birlikte var olabilir. Eğer stresin derslerinizi etkilediğini düşünüyorsanız,ilk yapmanız gereken uzman birinden yardım istemektir.Stres Kontrolü, insanlar şartlar ve olaylar sizin haddinizden fazla şey istedikleri vakit durumu kontrol edebilme kabiliyetidir.

Stresi kontrol etmek için ne yapabilirsin? Stratejiler nelerdir?

  • Kendini en iyi nasıl rahatlatacağını öğren.
  • Gerçekçi hedefler belirle kendin için; nasıl hiçbir şey yapmayacağını öğren.
  • Küçük işler için kendini zora sokma, birkaç önemli işe öncelik ver gerisini oluruna bırak.
  • Stresi fiziksel aktivitelerle üzerinde at, mesela, tenis, yüzme veya koşu yap.
  • Uykuna dikkat et; dinlenme eksikliği stresi şiddetlendirir.
  • Başkaları için bir şeyler yap böylelikle kendinle ilgili şeyleri düşünmekten kurtulabilirsin.
  • Kendini stresli ortamlardan uzak tut. Kendine mola ver.
  • Hayatında yanlış giden olayların sayısını azalt ve bu şekilde aşırır yüklenmeyi azaltabilirsin.
  • Çevrene bak ve bu şartlar altında değiştirebileceğin veya kontrol edebileceğin bir şeyler varsa bul onu.
  • Kendini bütün iş yükünü düşünerek harap etme.Her görevi sırası geldiği vakit veya önceliklerine göre seçerek bitir.
  • Aşırı tepkilerden kaçın; neden küçük bir hoşlanmama yerine nefret? Neden endişe yaratasın, sinirli olabilecekken?
  • Neden hiddetlenesin kızgın olmak da aynı etkiyi yapabilecekken? Neden depresif olasın sadece üzgün olabilecekken?
  • Olaylara bakış açını değiştir; stresin ne için olduğunu farkına varmayı öğren. Vücudunun geri bildirimini arttır ve stresi kendi kedine düzene sokar hale getir.
  • Pozitif olmaya çalış; Her şeyin ne kadar korkunç olabileceği yerine her şeyin üstesinden ne kadar iyi gelebileceğin mesajını ver kendine. Stres aslında hafızana yardım edebilir.
  • Stresi “kullanmaya” çalış;Eğer seni rahatsız eden şeye karşı savaşamıyor veya ondan kaçamıyorsan, onunla devam et veya onu üretici şekilde kullanmaya çalış.
  • Seçici bir şekilde tepkilerini değiştir,ama bir seferde çok fazla değil. Seni rahatsız eden birşey üzerine yoğunlaş ve tepkilerini kontrol et ona karşı.
    Sorunlarından alkol veya uyuşturucu ile kaçmaya çalışma. Alkol ve uyuşturucu stresi geçici olarak saklayabilir ama problemlerini çözmene yardım edemez.
  • En önemlisi, eğer stres seni olayları kontrol edemez bir hala sokuyor veya derslerini, sosyal yaşamını ve/veya iş yaşamını etkiliyorsa, profesyonel yardım ara.