göbek nasıl eritilir

Göbek Nasıl Eritilir?

Merhaba değerli ziyaretçilerimiz bu yazımızda göbek nasıl eritilir konusuna değineceğiz. Göbek bir çok kadının en büyük problemi, kadının diyorum çünkü erkekler göbeklerini pek dert ediyorlarmış gibi görünmüyor. Dert eden erkeklerde aşağıdaki yazımızdan faydalanabilir tabi ki. Göbek eritmesi en zor bölge olmakla beraber yağı en fazla muhafaza eden bölgedir de. Tabi hal böyle olunca eritmesi bir hayli güç oluyor. Ancak basit ve uygulanabilir yöntemlerle göbek eritmek elimizde. Biraz azim gerekiyor sadece hepsi bu.

Spor Yapın

Sporsuz zayıflamayı, hele de göbek eritmeyi düşünüyorsanız büyük bir yanılgı içindesiniz. Sağlıklı zayıflamanın yağ eritmenin en önemli unsuru spor. Bölgesel zayıflamaya giren göbek eritme, yağların yakılmasında da en zor bölgedir. Dolayısıyla bölgesel hareketlerle de spora önem vermeliyiz. Göbek eritme hareketleri yazımızdan faydalanmak için tıklayın.

Bol Su Tüketin

Her diyetin olmazsa olmazı su, zayıflamak ve yağ eritmek için vazgeçilmezimiz. Sabah aç karnı bir bardak ılık su içmek göbek yağlarımızı eritmemiz de büyük rol oynayacaktır. Hatta bu suyun içine yarım limon sıkarak hem daha vitaminli hale getirmiş olursunuz hem de zayıflamanız için bir yardımcınız daha olur. Yemeklerden bir kaç dakika önce tüketeceğimiz su ile de tokluk hissi vererek daha az yemek tüketmemizi sağlayabiliriz.
Ayrıca, yine ılık su tüketimi sırasında (sabah olmak zorunda değil) bir kaç kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminiz hızlanacaktır.

Tok Tutan Yiyecekler Tüketin

Diyet zamanı mühim olan karnı tok tutmaktır. Ancak çok yemek yiyerek değil. Bunun yerine tok tutacak faydalı gıdalar tüketmek gerekir. Fasulye, nohut, mercimek, çilek, kiraz, vişne, böğürtlen, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermek için en etkili yiyeceklerdendir.

Protein Tüketin

Vücudumuz proteinli yiyecekleri sindirmek için çok çaba harcar, böylece daha fazla kalori yakmamızı sağlar. Ayrıca protein  vücudumuzda uzun süre barındığından, daha uzun süre tok hissetmemizi sağlar. En yüksek proteinle ise , kırmızı et, balık ve haşlanmış yumurta da yer alır. Kahvaltılarınızdan yumurtayı eksik etmemeniz göbek yağlarınızı eritmenizde büyük rol oynayacaktır.

Lifli Besinler Tüketin

Bitkisel gıdaların sindirilemeyen kısımları olan lif gıdaların mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatarak besinlerde bulunan vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesi için zaman yaratır. Sindirim süreci yavaşladıkça yemeklerden sonra yaşanan tokluk hissi uzar, iştahınız azalır ve öğünler arası bir şeyler yemek zorunda kalmazsınız.

Yoğurt Tüketin

Protein açısından zengin olan yoğurt, hem sizi uzun süre tok tutacak hemde içerisinde ki kalsiyum sayesinde, yağları yakmanıza yardımcı olacaktır.
Bir kase yoğurdun içine 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limon sıkarak yatmadan 1 saat önce korkmadan tüketebilirsiniz. Göbek bölgenizdeki yağların yakımında bire bir kür olarak düşünebilirsiniz.

Yeşil Çay İçin;

Kan şekerini ayarlayan, stresi azaltıp uyku düzenini sağlayan yeşil çayı tüketmekte büyük fayda var.

Salatalarda Sirke Kullanın

Sirke kilo vermeye yardımcıdır ve bir çok faydası vardır. Salatalarınıza katacağınız bir miktar sirke ile hem faydalarından yararlanmış olur hemde zayıflamanıza katkı sağlarsınız.

Karbonhidratı Azaltın

Simit,börek, meşrubat, cips, gofret, tatlı, hazır et suları ve salata soslarının göbek bölgesinde yağlanması olanlar için tehlikelidir. Karbonhidrat ağırlıklı bu gıdaların fazla tüketilmesi sonucunda yağlar belirli bölgelerde toplanır. Bu yüzden yağları karın çevresinde toplananlar bu gıdalardan uzak durmalı.

Şekeri Bırakın

Yemeklere, içeceklere sonradan eklenen şekeri göbek yağlarınıza eklenen yeni bir parça gibi düşünebilirsiniz. Vücudumuzun sebze ve meyvelerin içerdiği şeker dışında şekere ihtiyacı yok. Pasta, kek, bisküvi, pastane işleri, çayı, kahveyi şekerli içmek, şekerli gazlı içecekler, şekerli meyve suları ve daha pek çok ürünün içerdiği şeker tamamen boş kalori ve daha fazla yağlanmanıza neden oluyor.

 Aç Kalmayın

Uzun açlıkların karın bölgesinde yağlanmayı tetikler. Hiç ekmek yememek, aç kalmak, ara öğünler yapmamak ve ana öğünleri atlamak gibi hatalardan mutlaka uzak durulmalı.

Evet arkadaşlar göbek nasıl eritilir yazımın sonuna geldik. Sizde göbek eritmek için uyguladığınız taktikleri bizimle paylaşabilirisiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*