Vücudun yüzde 70’e yakını sudan oluşmaktadır. Sıcak havalarda vücudu serin tutar, sıcak havalarda ise vücut izolasyonunu sağlar.Gün içerisinde alınan diğer sıvılar kesinlikle suyun yerini tutmaz bu sebepten her gün en az 2 litre su tüketimine önem verilmelidir. Su yun kalorisi sıfırdır, doygunluk hissi verdiğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olmaktadır ve metabolizmayı hızlandırır. Düzenli olarak su…